• O mnie
  • Kontakt

  • Ogólne
  • Sport
  • Uroda
  • Żywienie
  • Podróże
  • Ogólne
  • Sport
  • Uroda
  • Żywienie
  • Podróże

Meta

  • Zarejestruj się
  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org
marzec 2023
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« gru    

Rss

  • Podsumowanie roku 2021!
    by admin on 28 grudnia, 2021 at 3:07 pm

    2021 rok pełen emocji i wrażeń. Zaczął się intensywnie i z dozą niepewności. Styczeń był to miesiąc z Veganuary oraz wyzwaniem fitness z Cassy Ho. Pandemia wciąż utrzymywała przyszłe plany w niepewności.  Kolejne miesiące, kolejne wyzwania fitness, formowanie idealnej sylwetki na ten wyjątkowy dzień. Na szczęście dzięki wytrwałości, wzajemnym wsparciu i mimo wielu przeszkód – udało się! W maju tego roku wyszłam za mąż! Na innym kontynencie, w egzotycznym klimacie, otoczona obcą kulturą. Mimo wszystko to był cudowny i niezapomniany dzień <3 Po takim wydarzeniu i zastrzyku emocji, pełna energii rozpoczęłam intensywne przygotowania do półmaratonu (pierwszego od czasu chemioterapii). Więcej o przygotowaniach pisałam tutaj>>> Dziesięć tygodni treningów zakończyłam fenomenalnym finishem w wymarzonym czasie 1h55min. Niesamowita adrenalina i dowód na to, że po marzenia trzeba sięgać samemu i nawet po ciężkiej chorobie, z czasem można osiągnąć wiele 🙂 Od października mąż przeprowadził się do Polski i w końcu mieszkamy razem 🙂 Od tego czasu uczę się codziennie filozofii życia slow ( powoli). Zawsze lubiłam być zorganizowana, wszystko robić na czas. Codzienny trening, spacer z psem, zakupy wszystko mialam wliczone w kalendarz czasowo. Ale po co?  To pytanie słyszę codziennie od męża 😀 Dlaczego chcesz być na 17 na siłowni? Nie możemy wyjść spokojnie o 17 i dotrzeć tam 15 min później?  No przecież, że można! Ale z jakiś dziwnych nawyków wszystko sama sobie nakręcałam czasowo i życie wydawało się przemijać ale w pędzie. Teraz na siłownie chodzimy razem, bez presji czasu. Na którą dotrzemy to tak zaczniemy trening. Jak się zmęczymy to wrócimy,  a nie że po równo 1h czy 2h wracamy i odhaczamy kolejne rzeczy z planu. W listopadzie dostałam dwie książki jak żyć po swojemu i o slow joggingu. Temat na czasie, biegać uwielbiam ale nie sądziłam, że nawet w tym całym bieganiu ale wolniejszym może być też wiele dobrego. Czytając te książki uśmiecham się do siebie. Koleżanki trafiły z prezentem, ale chyba nie wiedziały, że praktykę życia slow właśnie niedawno zaczęłam 🙂 Dużo aktywności fizycznej, mniej narzucania sobie tempa i śpi się lepiej, życie płynie uważnie i jest moment żeby docenić to co jest dziś, tu i teraz. Były ciężkie momenty, poważne decyzje, frustrujące zmiany planów przez pandemię i urzędową biurokrację, ale mimo to będę dobrze wspominać ten rok! Był też pełen szczęśliwych momentów, podróży, spełnienia marzeń, osiągniętych celów i przede wszystkim kolejny rok w zdrowiu i dalszej remisji. Na nowy rok życzę wam wszystkim dużo zdrowia i spokoju! Bądźcie dla siebie dobrzy 🙂 Spełniajcie swoje marzenia <3 Artykuł Podsumowanie roku 2021! pochodzi z serwisu .

  • Pierwszy półmaraton po chemioterapii
    by admin on 21 listopada, 2021 at 6:27 pm

    Moi drodzy czytelnicy, trochę z opóźnieniem, ale po miesiącu mam dla was moje wrażenia z wielkiego sportowego wydarzenia. 17.10.2021 przebiegłam mój pierwszy półmaraton po chemioterapii. Ogólnie to był mój trzeci taki dystans ale wcześniejsze przebiegłam na długo przed diagnozą. Piękne jesienne słońce, wspaniała atmosfera i tłumy fanów wspierających biegaczy. Wymarzone warunki do pokonania swoich granic I osiągnięcia wyznaczonego celu. Wcześniej w artykule przedstawiam wam mój plan na 10 tygodni intensywnych przygotowań. Przyznaję, nie wszystko poszło zgodnie z planem. Zdarzyło się kilka zmian spowodowanych zdarzeniami losowymi, ale finish za to przekroczył moje najśmielsze oczekiwania! 1:55h ❗ 21km  Tak zwane złamane 2h❗ Wcześniejsze dwa starty w półmaratonach ukończyłam z czasem 2h z minutami. Teraz bardzo chciałam zmieścić się poniżej 2h ale że aż z 5 min zapasem czasu😮    Z niedowierzania I pełna emocji aż się wzruszyłam na mecie😊  Jak widać marzenia same się nie spełniają  ale jak się wytrwale nad nimi pracuje to można osiągnąć wszystko! Jestem z siebie mega dumna! Dziękuję wszystkim, którzy wspierali mnie w przygotowaniach oraz na trasie 💪🏽 Oczywiście jak to w życiu bywa,  osiągnięcie jednego celu kreuje nowy🤭 Ten czas co zwlekałam z relacja biegu nie poszedł na marne, wciąż trenuje, ale teraz do nowego wyzwania. Od początku listopada zapisaliśmy się z mężem na siłownię. Na wiosnę planujemy start w Runmagedon! Wciąż biegam z tym że trochę mniej, a większe skupienie jest na budowie mięśni i wytrzymałości [progres na bieżąco relacjonuje na insta stories @smaki.fitnessu]. Za miesiąc podsumowanie roku. Zapiszcie się do subskrypcji, aby was nie ominęły nowe artykuły na blogu [brak spamu]. Dbajcie o siebie. Zdrówka! Tasamakama Artykuł Pierwszy półmaraton po chemioterapii pochodzi z serwisu .

  • Poland Business Run, moje bieganie po chemioterapii
    by admin on 30 września, 2021 at 8:14 pm

    Jak co roku brałam udział w biegu Poland Business Run. W tym roku po raz drugi w nowej online formie, ale emocje i cel wciąż ten sam. Ja także wciąż kontynuuję moje hobby i bieganie po chemioterapii zaczyna w końcu nabierać tempa. 5 września wystartowaliśmy w sztafetach pięcioosobowych sponsorowanych przez firmy w których pracujemy. Mimo wciąż panującego nowego ładu, zdalnej pracy i braku łączności z współpracownikami to była świetna okazja do rywalizacji, połączenia sił we wspólnej zabawie. Po ponad roku pandemii i moim nowym nawykom treningowym w domu, czuję się dużo silniejsza i na pewno forma jest dużo lepsza niż rok temu. Ogólnie czuję, że sił jest coraz więcej a niemoc po chemioterapii odchodzi w zapomnienie. Wciąż odczuwam inaczej zmęczenie niż kiedyś ale generalnie jest progres. W tym roku chciałam w Business Run polepszyć swój czas na dystansie 4km.  Pomimo tego, że bieg sam w sobie jest wydarzeniem charytatywnym dla mnie jest to okazja do mobilizacji i pracowania nad własnym rozwojem i utrzymywaniem formy.  Szczególnie teraz jest to dobry test, gdyż jak pisałam w poprzednim poście przygotowuję się do półmaratonu. Dystans 4km sztafety to dopiero przedsmak tego co czeka mnie już za kilka tygodni.  W ubiegłym roku mój wynik czasowy to 20:30. Teraz poprawiony prawie o minutę! :0 Wykręciłam czas 19:34 z tempem 4:53. Totalny szok. Życiówka! Nigdy wcześniej nie udało mi się biec w tempie poniżej 5min na km.  Jak widać domowe przygotowania mięśni z gumami i wyzwaniami na youtube np.cardio, dają pożądane efekty, a bieganie po chemioterapii wychodzi mi lepiej niż przewidywałam. Teraz tylko pozostaje kontynuować tą pasję i wyczekiwać kolejnych sukcesów biegowych w kolejnym wyzwaniu! Trzymajcie kciuki! Artykuł Poland Business Run, moje bieganie po chemioterapii pochodzi z serwisu .

  • Rozpoczynam przygotowania na pierwszy półmaraton po chemioterapii
    by admin on 8 sierpnia, 2021 at 6:18 pm

    Niebawem miną trzy lata od zakończenia chemioterapii, więc sił już jest coraz więcej. Ostatnia wizyta kontrolna była pomyślna i lekarz zalecił utrzymanie aktywności fizycznej. Tak więc czas wyznaczyć nowy cel, i tym samym podejmuję wyzwanie na pierwszy półmaraton p chemioterapii. Już za 10 tygodni rusza PZU Półmaraton Królewski, na który kilka lat temu byłam zapisana. Ze względów zdrowotnych nie mogłam jednak wystartować. Tym razem mam nadzieję, że się uda. Z pomocą magazynu Runners World, wcześniejszych doświadczeń oraz obecnych możliwości fizycznych, przygotowałam dla siebie kalendarz biegowy na mój pierwszy półmaraton po chemioterapii.  Plan na 10 tygodni zapowiada się intensywnie. Trening siłowy góra / dół to będzie trening 60 min z gumami i hantlami.  Do tej pory korzystałam w ebook i aplikacji z planami treningowymi, co teraz zamierzam kontynuować w dni nie biegowe. Powyższa tabela treningowa to jedynie szkic planu treningowego, który będę korygować w trakcie jeśli będzie taka konieczność. Na pewno nic nie będę robić na siłę, a jedynie starać się przygotować na miarę możliwości mięśniowych. W październiku obiecuję podzielić się wrażeniami i podsumować cały okres przygotowań. Więcej o moich sportowych poczynaniach możecie poczytać w poprzednich postach, które znajdziecie tutaj>>> Trzymajcie kciuki i mam nadzieje, że obędzie się bez kontuzji 🙂 Artykuł Rozpoczynam przygotowania na pierwszy półmaraton po chemioterapii pochodzi z serwisu .

  • Moje Afrykańskie wesele – miłość po chemioterapii
    by admin on 17 lipca, 2021 at 8:59 pm

    Na wstępie od razu wyjaśniam długą ciszę na blogu. Pochłonęły mnie przygotowania ślubne i podróże. Otóż 15 maja 2021 wyszłam za mąż! Ślub sam w sobie jest wielkim wydarzeniem, a dla mnie był tym bardziej wyjątkowy i nietuzinkowy, bo na innym kontynencie. Wyszłam za mąż za kameruńczyka, a ceremonia miała miejsce w jednym w większych miast Kamerunu, w Douala. Miłość po chemioterapii, moja niezwykła historia 🙂 Wracając wspomnieniami do czasu diagnozy (kiedy poniekąd zostałam odtrącona), przez czas chemioterapii i późniejszych “randek w peruce” (kliknij w link po szczegóły), nie spodziewałam się, że jeszcze coś dobrego mnie w życiu spotka.  To właśnie w rok po ostatniej chemioterapii wyjechałam w samotną podróż do Tajlandii. Najcięższy moment w życiu, zmagania z ZSP (zespół stresu pourazowego), odstawianie peruki i brak akceptacji siebie w “nowej fryzurze”. To właśnie wtedy spotkałam mojego męża. Poznał mnie w tym skomplikowanym momencie, kiedy szukałam spokoju, szukałam akceptacji siebie a znalazłam go. Osobę, która nie tyle co zobaczyłam we mnie dobro, piękno, którego sama nie dostrzegamy ale też siłę, której nie doceniałam.  Będąc w Tajlandii, wypoczywając samotnie na rajskich plażach i rozmyślając o życiu, podjęłam decyzję. Nie warto rozpamiętywać tego co było, czas ruszyć na przód, cieszyć się każdym dniem i nie kwestionować tego co daje los. Życie jest za krótkie żeby tracić je na rozważania “a co jeśli”. Zaryzykowałam, zaufałam nowo poznanej osobie, stworzyliśmy związek na odległość. Szalona decyzja, ale lepiej spróbować niż żałować, że się nie zaryzykowało 😀 Przetrwaliśmy czas pandemii, a nasz związek na odległość rozwijał się online. W tym czasie spędzaliśmy bardzo wiele godzin na poznawaniu się, uczeniu się siebie i planowaniu przyszłości.  W tych trudnych czasach doczekałam się pięknego zakończenia. Nigdy nie marzyłam o wielkim, hucznym weselu a nawet nadzieja na znalezienie męża przez jakiś czas wydawała się dość nierealna. Jednak jak wiecie moje życie lubi zaskakiwać i bywa przewrotne. I tak oto ślub był skromny za to egzotyczny. Afrykańskie upały, Kameruńskia muzyka i egzotyczne jedzenie to zestaw w którym powiedzieliśmy TAK przed lokalnymi urzędnikami. Wyjątkowy tort w klimacie polsko kameruński: Mini podróż poślubna po głównych punktach turystycznych Kamerunu: Limbe    Kribi Wodospady Lobe Edea dżungla Po chemioterapii myślałam, że już nie ma dla mnie szans na szczęście. Znalezienie kogoś kto zaakceptuje mój “bagaż” i wesprze mnie w życiowej wędrówce wydawało się nierealne. Jednak na świecie są jeszcze dobrzy ludzie. Gdzieś tam dla wszystkich czeka osoba dojrzała na tyle, by nie uciekać przed przeszłością i silna by stawić czoła przyszłości. Miłość po chemioterapii jest możliwa 😉 Dużo spokoju i miłości. Bądźcie dla siebie dobrzy! <3 Artykuł Moje Afrykańskie wesele – miłość po chemioterapii pochodzi z serwisu .

Ogólne

#zostańwdomu pandemia vs choroba przewlekła

Tak wiele osób pyta mnie jak sobie teraz radze z zamknięciem w domu, że postanowiłam o tym napisać. Moja odpowiedź jest zawsze taka sama, #zostańwdomu to dla mnie żadna nowość…

czytaj dalej
30 kwietnia, 2020
Podróże

Rodzinna wyprawa do Izraela

Pomysł wyjazdu za granicę na wakacje długo chodził mi po głowie. Cały okres leczenia spędziłam przecież na nieustannych marzeniach o podróżowaniu i wycieczkach palcem po mapie. Nie łatwo jest uśpić…

czytaj dalej
25 sierpnia, 2019
Sport

Wings for Life – mój pierwszy bieg po nowotworze

Marzec 2017 – diagnoza nowotwór Hodgkina. Sześć miesięcy chemioterapii, dwanaście wlewów, pół roku w remisji i tak oto staję znowu na nogi i podejmuję wyzwanie – pobiegnę, dla tych którzy…

czytaj dalej
20 maja, 2019
  • Ogólne

    Podsumowanie roku 2021!

    28 grudnia, 2021 /

    2021 rok pełen emocji i wrażeń. Zaczął się intensywnie i z dozą niepewności. Styczeń był to miesiąc z Veganuary oraz wyzwaniem fitness z Cassy Ho. Pandemia wciąż utrzymywała przyszłe plany w niepewności.  Kolejne miesiące, kolejne wyzwania fitness, formowanie idealnej sylwetki na ten wyjątkowy dzień. Na szczęście dzięki wytrwałości, wzajemnym wsparciu i mimo wielu przeszkód – udało się! W maju tego roku wyszłam za mąż! Na innym kontynencie, w egzotycznym klimacie, otoczona obcą kulturą. Mimo wszystko to był cudowny i niezapomniany dzień <3 Po takim wydarzeniu i zastrzyku emocji, pełna energii rozpoczęłam intensywne przygotowania do półmaratonu (pierwszego od czasu chemioterapii). Więcej o przygotowaniach pisałam tutaj>>> Dziesięć tygodni treningów zakończyłam fenomenalnym finishem…

    czytaj dalej
    Brak komentarzy

    Zobacz również

    Pierwsza wizyta kontrolna 

    14 lipca, 2019

    Terapia po terapii, czyli kiedy warto sięgnąć po pomoc po chemioterapii

    30 marca, 2020

    O życiu z rakiem i po raku

    30 listopada, 2020
  • Sport

    Pierwszy półmaraton po chemioterapii

    21 listopada, 2021 /

    Moi drodzy czytelnicy, trochę z opóźnieniem, ale po miesiącu mam dla was moje wrażenia z wielkiego sportowego wydarzenia. 17.10.2021 przebiegłam mój pierwszy półmaraton po chemioterapii. Ogólnie to był mój trzeci taki dystans ale wcześniejsze przebiegłam na długo przed diagnozą. Piękne jesienne słońce, wspaniała atmosfera i tłumy fanów wspierających biegaczy. Wymarzone warunki do pokonania swoich granic I osiągnięcia wyznaczonego celu. Wcześniej w artykule przedstawiam wam mój plan na 10 tygodni intensywnych przygotowań. Przyznaję, nie wszystko poszło zgodnie z planem. Zdarzyło się kilka zmian spowodowanych zdarzeniami losowymi, ale finish za to przekroczył moje najśmielsze oczekiwania! 1:55h ❗ 21km  Tak zwane złamane 2h❗ Wcześniejsze dwa starty w półmaratonach ukończyłam z czasem 2h z…

    czytaj dalej
    Brak komentarzy

    Zobacz również

    Poland Business Run w czasie pandemii biegam=pomagam

    30 września, 2020

    Powrót do formy – pierwsze ćwiczenia po chemioterapii

    20 kwietnia, 2019

    Rozpoczynam przygotowania na pierwszy półmaraton po chemioterapii

    8 sierpnia, 2021
  • Sport

    Poland Business Run, moje bieganie po chemioterapii

    30 września, 2021 /

    Jak co roku brałam udział w biegu Poland Business Run. W tym roku po raz drugi w nowej online formie, ale emocje i cel wciąż ten sam. Ja także wciąż kontynuuję moje hobby i bieganie po chemioterapii zaczyna w końcu nabierać tempa. 5 września wystartowaliśmy w sztafetach pięcioosobowych sponsorowanych przez firmy w których pracujemy. Mimo wciąż panującego nowego ładu, zdalnej pracy i braku łączności z współpracownikami to była świetna okazja do rywalizacji, połączenia sił we wspólnej zabawie. Po ponad roku pandemii i moim nowym nawykom treningowym w domu, czuję się dużo silniejsza i na pewno forma jest dużo lepsza niż rok temu. Ogólnie czuję, że sił jest coraz więcej a…

    czytaj dalej
    Brak komentarzy

    Zobacz również

    Bieg Kobiet – Zawsze pier(w)si, kobieta w biegu

    22 września, 2019

    Pierwszy półmaraton po chemioterapii

    21 listopada, 2021

    Powrót do formy – pierwsze ćwiczenia po chemioterapii

    20 kwietnia, 2019
  • Sport

    Rozpoczynam przygotowania na pierwszy półmaraton po chemioterapii

    8 sierpnia, 2021 /

    Niebawem miną trzy lata od zakończenia chemioterapii, więc sił już jest coraz więcej. Ostatnia wizyta kontrolna była pomyślna i lekarz zalecił utrzymanie aktywności fizycznej. Tak więc czas wyznaczyć nowy cel, i tym samym podejmuję wyzwanie na pierwszy półmaraton p chemioterapii. Już za 10 tygodni rusza PZU Półmaraton Królewski, na który kilka lat temu byłam zapisana. Ze względów zdrowotnych nie mogłam jednak wystartować. Tym razem mam nadzieję, że się uda. Z pomocą magazynu Runners World, wcześniejszych doświadczeń oraz obecnych możliwości fizycznych, przygotowałam dla siebie kalendarz biegowy na mój pierwszy półmaraton po chemioterapii.  Plan na 10 tygodni zapowiada się intensywnie. Trening siłowy góra / dół to będzie trening 60 min z gumami…

    czytaj dalej
    Brak komentarzy

    Zobacz również

    Bieg Kobiet #zawszepierwsiprzedrakiempiersi

    28 października, 2020

    Poland Business Run w czasie pandemii biegam=pomagam

    30 września, 2020

    Poland Business Run, moje bieganie po chemioterapii

    30 września, 2021
  • Ogólne,  Podróże

    Moje Afrykańskie wesele – miłość po chemioterapii

    17 lipca, 2021 /

    Na wstępie od razu wyjaśniam długą ciszę na blogu. Pochłonęły mnie przygotowania ślubne i podróże. Otóż 15 maja 2021 wyszłam za mąż! Ślub sam w sobie jest wielkim wydarzeniem, a dla mnie był tym bardziej wyjątkowy i nietuzinkowy, bo na innym kontynencie. Wyszłam za mąż za kameruńczyka, a ceremonia miała miejsce w jednym w większych miast Kamerunu, w Douala. Miłość po chemioterapii, moja niezwykła historia 🙂 Wracając wspomnieniami do czasu diagnozy (kiedy poniekąd zostałam odtrącona), przez czas chemioterapii i późniejszych “randek w peruce” (kliknij w link po szczegóły), nie spodziewałam się, że jeszcze coś dobrego mnie w życiu spotka.  To właśnie w rok po ostatniej chemioterapii wyjechałam w samotną podróż…

    czytaj dalej
    Brak komentarzy

    Zobacz również

    Terapia po terapii, czyli kiedy warto sięgnąć po pomoc po chemioterapii

    30 marca, 2020
    alkohol po chemioterapii

    Procentowe niezrozumienie

    4 sierpnia, 2019

    #zostańwdomu pandemia vs choroba przewlekła

    30 kwietnia, 2020
  • Sport

    How I did it – wellbeing during pandemic times

    3 kwietnia, 2021 /

    First time on this blog I’m posting in english. Just for the test and because I wrote a small article at work (in english) about my wellbeing from a physical perspective after a year of world pandemic situation. This article was chosen as one of a few out of 250 other stories to be published in company intranet. It was very overwhelming to be appreciated and see that my voice matters. Please see my story below, and polish version in the bottom: I’m cancer survivor and in remission time it’s crucial to stay active, do sport, rebuild muscles and eat well. When in March 2020 gym closed and I could…

    czytaj dalej
    Brak komentarzy

    Zobacz również

    Poland Business Run w czasie pandemii biegam=pomagam

    30 września, 2020

    Poland Business Run, moje bieganie po chemioterapii

    30 września, 2021

    Powrót do formy – pierwsze ćwiczenia po chemioterapii

    20 kwietnia, 2019
  • Żywienie

    Veganuary czyli wyzwanie roślinnie jemy

    31 stycznia, 2021 /

    W tym roku po raz pierwszy wzięłam udział w wydarzeniu Veganuary, czyli miesiąc Styczeń (January) bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Więcej informacji oraz zapisy odbywają się na stronie https://roslinnewyzwanie.pl/edycja-sportowa . Dzięki temu dostaniecie newsletter z nowinkami z roślinnego świata oraz ebook z przepisami i pomysłami na wegańskie posiłki. Veganuary jest to kampania rozpoczęta przez brytyjską firmę w 2014, mająca na celu nakłonienie ludzi do spróbowania wegańskiej kuchni przez cały jeden miesiąc. Trendy żywieniowe coraz bardziej idą w stronę kuchni bezmięsne. Można też zauważyć rosnącą liczbę produktów wegańskich nawet w zwykłych sklepach typu żabka czy biedronka. Wybór i dostępność produktów roślinnych znacznie wzrosła w ostatnim czasie. Jak wiadomo jakość mięsa…

    czytaj dalej
    Brak komentarzy

    Zobacz również

    Burak na podwyższenie hemoglobiny

    24 maja, 2020

    Jaglany detoks oczyszczający

    30 czerwca, 2019

    Smoothie detoks smaczne oczyszczanie organizmu

    31 sierpnia, 2020
  • Ogólne

    O życiu z rakiem i po raku

    30 listopada, 2020 /

    Moi drodzy czytelnicy, jestem z wami już ponad półtorej roku. Niedawno minęło mi 2 lata w remisji, a dopiero teraz pojawiła się książka opracowana przez kilku lekarzy O życiu z rakiem i po raku. Bardzo żałuję, że ta pozycja nie pojawiła się wcześniej i nie miałam szansy się z nią zapoznać po diagnozie.  Poradnik jest podzielony na kilka części, dlatego też każdy może znaleźć tam coś dla siebie. Czy to na początku leczenia czy już w jakim czasie po. Osobiście nie wszystkie rozdziały są dla mnie przydatne już na etapie “dwa lata później” ale czytając tą książkę widzę, że do wielu rzeczy doszłam sama, a wiele mogłam robić jakbym wiedziała.…

    czytaj dalej
    Jeden komentarz

    Zobacz również

    #zostańwdomu pandemia vs choroba przewlekła

    30 kwietnia, 2020

    Peruka na randce

    16 lutego, 2020

    Pierwsza wizyta kontrolna 

    14 lipca, 2019
  • Sport

    Bieg Kobiet #zawszepierwsiprzedrakiempiersi

    28 października, 2020 /

    Październik to miesiąc walki z rakiem. W tym czasie dużo jest wydarzeń związanych z budowaniem świadomości zagrożenia, nakłaniania do wczesnej profilaktyki oraz wspierania tych, którzy są po lub w trakcie walki z rakiem. Jednym z takich wydarzeń jest Bieg Kobiet z motto #zawszepierwsiprzedrakiempiersi.  Idea biegu: “Gdziekolwiek jesteś, jakkolwiek biegasz, solidaryzuj się z nami w myśl idei, zawsze pierwsi przed rakiem piersi. Skrzykujemy się w tym samym czasie, aby przypomnieć sobie i innym o profilaktycznych badaniach piersi oraz wspierać swoją energią te z nas, które doświadczają choroby nowotworowej.” W tym roku bieg odbył się online ze względu na pandemię. Dzięki mediom społecznościowym o akcji było głośno i ok 3 tysięcy osób…

    czytaj dalej
    Brak komentarzy

    Zobacz również

    Powrót na siłownię – pierwszy karnet i ćwiczenia po chemioterapii

    12 maja, 2019

    Rozpoczynam przygotowania na pierwszy półmaraton po chemioterapii

    8 sierpnia, 2021

    Mięśnie po chemioterapii. Forma o jakiej nie marzyliście jest możliwa

    31 lipca, 2020
  • Sport

    Poland Business Run w czasie pandemii biegam=pomagam

    30 września, 2020 /

    W tym roku po raz już czwarty wzięłam udział w biegu charytatywnym Poland Business Run. Jednak tym razem bieg ten miał inny charakter. Z powodu pandemii został zorganizowany online. Główna idea została zachowana, czyli bieg sztafetowy w 5-osobowych grupach na dystans 4 km. Fundusze zebrane podczas wydarzenia przekazane zostały na pomoc potrzebującym. Zawsze chętnie przyłączam się do akcji charytatywnych gdzie biegam=pomagam to główny cel wydarzenia. Przygotowania trwały dwa miesiące. Mimo iż od dłuższego czasu ćwiczę regularnie w domu ( o czym pisałam tutaj>>>, to bieganie jest innym wymiarem wysiłku i wyzwania. Biegałam raz w tygodniu, żeby pogodzić trening z zajęciami fitness i zajęciami online. Na początku było bardzo ciężko. Nie…

    czytaj dalej
    Brak komentarzy

    Zobacz również

    Bieg Kobiet – Zawsze pier(w)si, kobieta w biegu

    22 września, 2019

    Rozpoczynam przygotowania na pierwszy półmaraton po chemioterapii

    8 sierpnia, 2021

    Bieg Kobiet #zawszepierwsiprzedrakiempiersi

    28 października, 2020
 Starsze wpisy

Ostatnie wpisy

  • Podsumowanie roku 2021!
  • Pierwszy półmaraton po chemioterapii
  • Poland Business Run, moje bieganie po chemioterapii
  • Rozpoczynam przygotowania na pierwszy półmaraton po chemioterapii
  • Moje Afrykańskie wesele – miłość po chemioterapii

Archiwa

  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • kwiecień 2021
  • styczeń 2021
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • maj 2020
  • kwiecień 2020
  • marzec 2020
  • luty 2020
  • styczeń 2020
  • wrzesień 2019
  • sierpień 2019
  • lipiec 2019
  • czerwiec 2019
  • maj 2019
  • kwiecień 2019
  • marzec 2019

Newsletter

Kategorie

  • Ogólne
  • Podróże
  • Sport
  • Uroda
  • Żywienie
  • Polityka prywatności
Ashe Motyw przez WP Royal.
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Zgadzam się!Nie wyrażam zgodyPolityka prywatności
Możesz zmienić swoją decyzję w dowolnym momencie klikają przycisk Zmiana decyzjiZmiana decyzji