-
Podsumowanie roku 2021!
2021 rok pełen emocji i wrażeń. Zaczął się intensywnie i z dozą niepewności. Styczeń był to miesiąc z Veganuary oraz wyzwaniem fitness z Cassy Ho. Pandemia wciąż utrzymywała przyszłe plany w niepewności. Kolejne miesiące, kolejne wyzwania fitness, formowanie idealnej sylwetki na ten wyjątkowy dzień. Na szczęście dzięki wytrwałości, wzajemnym wsparciu i mimo wielu przeszkód – udało się! W maju tego roku wyszłam za mąż! Na innym kontynencie, w egzotycznym klimacie, otoczona obcą kulturą. Mimo wszystko to był cudowny i niezapomniany dzień <3 Po takim wydarzeniu i zastrzyku emocji, pełna energii rozpoczęłam intensywne przygotowania do półmaratonu (pierwszego od czasu chemioterapii). Więcej o przygotowaniach pisałam tutaj>>> Dziesięć tygodni treningów zakończyłam fenomenalnym finishem…
-
Pierwszy półmaraton po chemioterapii
Moi drodzy czytelnicy, trochę z opóźnieniem, ale po miesiącu mam dla was moje wrażenia z wielkiego sportowego wydarzenia. 17.10.2021 przebiegłam mój pierwszy półmaraton po chemioterapii. Ogólnie to był mój trzeci taki dystans ale wcześniejsze przebiegłam na długo przed diagnozą. Piękne jesienne słońce, wspaniała atmosfera i tłumy fanów wspierających biegaczy. Wymarzone warunki do pokonania swoich granic I osiągnięcia wyznaczonego celu. Wcześniej w artykule przedstawiam wam mój plan na 10 tygodni intensywnych przygotowań. Przyznaję, nie wszystko poszło zgodnie z planem. Zdarzyło się kilka zmian spowodowanych zdarzeniami losowymi, ale finish za to przekroczył moje najśmielsze oczekiwania! 1:55h ❗ 21km Tak zwane złamane 2h❗ Wcześniejsze dwa starty w półmaratonach ukończyłam z czasem 2h z…
-
Poland Business Run, moje bieganie po chemioterapii
Jak co roku brałam udział w biegu Poland Business Run. W tym roku po raz drugi w nowej online formie, ale emocje i cel wciąż ten sam. Ja także wciąż kontynuuję moje hobby i bieganie po chemioterapii zaczyna w końcu nabierać tempa. 5 września wystartowaliśmy w sztafetach pięcioosobowych sponsorowanych przez firmy w których pracujemy. Mimo wciąż panującego nowego ładu, zdalnej pracy i braku łączności z współpracownikami to była świetna okazja do rywalizacji, połączenia sił we wspólnej zabawie. Po ponad roku pandemii i moim nowym nawykom treningowym w domu, czuję się dużo silniejsza i na pewno forma jest dużo lepsza niż rok temu. Ogólnie czuję, że sił jest coraz więcej a…
-
Rozpoczynam przygotowania na pierwszy półmaraton po chemioterapii
Niebawem miną trzy lata od zakończenia chemioterapii, więc sił już jest coraz więcej. Ostatnia wizyta kontrolna była pomyślna i lekarz zalecił utrzymanie aktywności fizycznej. Tak więc czas wyznaczyć nowy cel, i tym samym podejmuję wyzwanie na pierwszy półmaraton p chemioterapii. Już za 10 tygodni rusza PZU Półmaraton Królewski, na który kilka lat temu byłam zapisana. Ze względów zdrowotnych nie mogłam jednak wystartować. Tym razem mam nadzieję, że się uda. Z pomocą magazynu Runners World, wcześniejszych doświadczeń oraz obecnych możliwości fizycznych, przygotowałam dla siebie kalendarz biegowy na mój pierwszy półmaraton po chemioterapii. Plan na 10 tygodni zapowiada się intensywnie. Trening siłowy góra / dół to będzie trening 60 min z gumami…
-
Moje Afrykańskie wesele – miłość po chemioterapii
Na wstępie od razu wyjaśniam długą ciszę na blogu. Pochłonęły mnie przygotowania ślubne i podróże. Otóż 15 maja 2021 wyszłam za mąż! Ślub sam w sobie jest wielkim wydarzeniem, a dla mnie był tym bardziej wyjątkowy i nietuzinkowy, bo na innym kontynencie. Wyszłam za mąż za kameruńczyka, a ceremonia miała miejsce w jednym w większych miast Kamerunu, w Douala. Miłość po chemioterapii, moja niezwykła historia 🙂 Wracając wspomnieniami do czasu diagnozy (kiedy poniekąd zostałam odtrącona), przez czas chemioterapii i późniejszych “randek w peruce” (kliknij w link po szczegóły), nie spodziewałam się, że jeszcze coś dobrego mnie w życiu spotka. To właśnie w rok po ostatniej chemioterapii wyjechałam w samotną podróż…
-
How I did it – wellbeing during pandemic times
First time on this blog I’m posting in english. Just for the test and because I wrote a small article at work (in english) about my wellbeing from a physical perspective after a year of world pandemic situation. This article was chosen as one of a few out of 250 other stories to be published in company intranet. It was very overwhelming to be appreciated and see that my voice matters. Please see my story below, and polish version in the bottom: I’m cancer survivor and in remission time it’s crucial to stay active, do sport, rebuild muscles and eat well. When in March 2020 gym closed and I could…
-
Veganuary czyli wyzwanie roślinnie jemy
W tym roku po raz pierwszy wzięłam udział w wydarzeniu Veganuary, czyli miesiąc Styczeń (January) bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Więcej informacji oraz zapisy odbywają się na stronie https://roslinnewyzwanie.pl/edycja-sportowa . Dzięki temu dostaniecie newsletter z nowinkami z roślinnego świata oraz ebook z przepisami i pomysłami na wegańskie posiłki. Veganuary jest to kampania rozpoczęta przez brytyjską firmę w 2014, mająca na celu nakłonienie ludzi do spróbowania wegańskiej kuchni przez cały jeden miesiąc. Trendy żywieniowe coraz bardziej idą w stronę kuchni bezmięsne. Można też zauważyć rosnącą liczbę produktów wegańskich nawet w zwykłych sklepach typu żabka czy biedronka. Wybór i dostępność produktów roślinnych znacznie wzrosła w ostatnim czasie. Jak wiadomo jakość mięsa…
-
O życiu z rakiem i po raku
Moi drodzy czytelnicy, jestem z wami już ponad półtorej roku. Niedawno minęło mi 2 lata w remisji, a dopiero teraz pojawiła się książka opracowana przez kilku lekarzy O życiu z rakiem i po raku. Bardzo żałuję, że ta pozycja nie pojawiła się wcześniej i nie miałam szansy się z nią zapoznać po diagnozie. Poradnik jest podzielony na kilka części, dlatego też każdy może znaleźć tam coś dla siebie. Czy to na początku leczenia czy już w jakim czasie po. Osobiście nie wszystkie rozdziały są dla mnie przydatne już na etapie “dwa lata później” ale czytając tą książkę widzę, że do wielu rzeczy doszłam sama, a wiele mogłam robić jakbym wiedziała.…
-
Bieg Kobiet #zawszepierwsiprzedrakiempiersi
Październik to miesiąc walki z rakiem. W tym czasie dużo jest wydarzeń związanych z budowaniem świadomości zagrożenia, nakłaniania do wczesnej profilaktyki oraz wspierania tych, którzy są po lub w trakcie walki z rakiem. Jednym z takich wydarzeń jest Bieg Kobiet z motto #zawszepierwsiprzedrakiempiersi. Idea biegu: “Gdziekolwiek jesteś, jakkolwiek biegasz, solidaryzuj się z nami w myśl idei, zawsze pierwsi przed rakiem piersi. Skrzykujemy się w tym samym czasie, aby przypomnieć sobie i innym o profilaktycznych badaniach piersi oraz wspierać swoją energią te z nas, które doświadczają choroby nowotworowej.” W tym roku bieg odbył się online ze względu na pandemię. Dzięki mediom społecznościowym o akcji było głośno i ok 3 tysięcy osób…
-
Poland Business Run w czasie pandemii biegam=pomagam
W tym roku po raz już czwarty wzięłam udział w biegu charytatywnym Poland Business Run. Jednak tym razem bieg ten miał inny charakter. Z powodu pandemii został zorganizowany online. Główna idea została zachowana, czyli bieg sztafetowy w 5-osobowych grupach na dystans 4 km. Fundusze zebrane podczas wydarzenia przekazane zostały na pomoc potrzebującym. Zawsze chętnie przyłączam się do akcji charytatywnych gdzie biegam=pomagam to główny cel wydarzenia. Przygotowania trwały dwa miesiące. Mimo iż od dłuższego czasu ćwiczę regularnie w domu ( o czym pisałam tutaj>>>, to bieganie jest innym wymiarem wysiłku i wyzwania. Biegałam raz w tygodniu, żeby pogodzić trening z zajęciami fitness i zajęciami online. Na początku było bardzo ciężko. Nie…